Det var ett tag sedan jag skrev här. Jag stack till Stockholm för jobb förra veckan och hade hoppats kunna använda gymmet på hotellet där. Glömde tyvärr att packa träningskläder så det blev inget. Kom hem till Helsingborg igen och var trött på fredagsmorgonen. Måste ju sova också! Hade barnen över helgen så det blev inget tränande då heller. Måndag morgon, lämna barn på skolan – ingen träning. Tisdag körde jag ett pass. Onsdag körde jag kondition med Patrik på morgonen. Torsdag morgon körde vi ett pass till och på kvällen stack vi till Lund för en föreläsning. Tryckte in McDonalds “extra allt” på kvällen, var vrålhungrig, extra beanease och massor av pommes. Första gången i år jag åt McDonalds faktiskt.. Kom hem sent och i morse ville jag bara sova..

Jag har ångest över att jag börjat slarva med träningen. Det gick lättare när jag hade rutinen: varje morgon. Men nu är vi tillbaka i ekorrhjulet med jobb, resor, barn och skolor. Mycket annat som skall passa in i livets pussel.

Jag lovar mig själv att nästa vecka skall jag träna minst tre pass! Tills dess, trevlig helg!

Well som nerd måste man ju tracka vad man gör.   Här finns nu de jag tränar.   http://www.sportstracklive.com/user/mcopc .   Idag var jag och köpte proteinbars. Köpte en låda för de var lika bra direkt tyckte jag.   Köpte en ny shaker också för de är smidigt att ha två.

Idag körde jag prom på morgonen. Sedan körde jag nästan en timme på cykel.  Iaf 1.4mil   Det finns att avläsa på länken ovan.

Men nu ska jag sova.  God natt..

Sedan får nog de andra killarna blogga lite oftare här.

Nu är jag både mätt och vägd.

114,5cm

111,4 kg

God damn..

Nu är de bara o fortsätta

Sådär..   imorgon är de dags för mätning och vägning. Då har jag kört 2v diet och träning.   Just nu älskar jag mitt nya liv.   De är så gött. Känner mig piggare och jag mår så mycket bättre än soffpotatisen Mikael.    Men hur som helst.  Jag fuskvägde mig lite i fredags och mätte midjan.    112 och 116cm   dvs.  -7kg och -6cm i midjan på två veckor. Får väl anse att detta är bra..  Men jag kör in officiella siffror imorgon.

Annat så tänkte jag tränat när jag åkte hem från jobbet i fredags. Men de slutade med att jag kom hem med en ny mobil (haha) och vid 22-tiden så somnade jag så de blev ingen träning förutom 40min promenad på morgonen.  Sedan på lördagen var lite udda för mig.  Jag gick mina 40min innan frukost. Men precis när jag skulle dra iväg och träna på eftermiddagen så ringde kompisens tjej och sade att jag fick ringa kompisen för han fick inte vara hemma. Överraskningsparty på var på G. Så jag fick avbryta min träning och dra och hämta upp honom för att kunna lura iväg han lite så han inte var hemma medans hon gjorde fint inför festen   Men de slutade iaf med ett besök på McD och en Big Mac.  Klart inte de bästa valet men jag visste att jag skulle spela match imorgon och jag måste ju leva lite också tyckte jag.   Fast jag undvek pommesen så de blev morötter och vatten så de fick väl vara ok.  Men sedan på kvällen så tog jag en liten bit tårta på kalaset.  Så de var helt klart en förlorad dag för mig.  Men jag fick kompensera de idag (Söndag) istället.  Jag gick först en timmes promenad innan frukost och sedan var de dags för fotbollsmatch vilket jag spelade över timmen + uppvärming så jag har nog gjort av med de jag åt igår så de är får vara lugnt.

Men nu ska jag se vidare på Milan – Lecce på tv.

Var ett tag sedan jag bloggade…runt en vecka sedan…lång tid i denna “cybervärld” där allt händer i nano sekunder.

Min träning har fått stå åt sidan ett tag – då vi har haft en inkörningsperiod – av inskolningar och fritids aktiviteter. Lillan har börjat “nollan” – stor grej för hela familjen – mycket oro och mycket frågor. Stora killen börja sexan – han börjar bli en stor grabb nu…ser hur han skjuter i höjden – och mellan sessan började femman – gränslandet mellan att vara pappas lilla prinsessa och en tjej som jagar killar.

Hela förra veckan gick åt inskolningen och jobbet – med hämtningar och lämningar och aktiviteter – fanns inte så mycket tid över – jag prioriterade barnen helt enkelt – min egna lilla “måbra” fick stå åt sidan – var rätt skönt faktiskt.

I torsdags kom den….smygandes….min förkylning – som nu har eskalerat ut i ett konstant nysande och ett konstant snörvlande. I fredags börja den bryta ut – jag blev matt – var på G in till gymmet men fick vända… var helt färdig. Vilket resulterade i att jag knappt kunde köra bil.

Lördags – Soffläge och alvedon – det var super skönt – att bara få ligga o dra sig…har sovit som bara den….

Söndag – lite piggare – har kunnat ta tag i lite “måste”..hemma arbete – vilket jag just nu upplever som hård fys träning … det blir till att proppa sig med vitlök så baciluskerna DÖR av vitlöksdoft – för att sen kunna ge järnet på måndag……..

De säger att en mans förkylning är värre än en förlossning – det är faktiskt sant .. har ju varit på “3″ förlossningar …. detta tar priset hahaha….

Nää nu skall jag trycka i mig en knäcke macka med massvis av pressad vitlök….naaaajs…..

//Kramas ofta…

Är uppe i Stockholm och jobbar i två dagar. Jag hade lagt fram träningskläder hemma eftersom hotellet jag bor på har gym (!), av någon anledning glömde jag tydligen att packa ner dem. Kanske är det en ovana? Jag har liksom aldrig haft med mig träningskläder när jag rest iväg.. (ursäkter)

Patrik tjatar alltid om JUST DO IT!, ibland har han rätt i det – man skall bara göra det. Det är inte alltid det bästa att Just Do it!  Jag låter en bild illustrera vad jag menar. Ses på the gjaim imorgon!

Jag fick höra att jag bloggade dålig nu för tiden!   Men skit samma.   Idag har jag ätit massa konstigt men de tar vi inte upp här.  Igår tränade körde jag först 40min innan frukost och en ungefär en timme på cykel klart trevligt nöje jag har hittat gött att köra de tycker jag.  Jag har ju en fundering på att köra vätternrundan nästa år men vi får se har inte riktigt bestämt mig än.

Idag var iaf en trevlig dag.  Nu har jag sett de berömda gymet efter att ha varit och träffat Patrik på ett möte.

Nu sitter jag och åker bil.  Idag blir de nog ingen träning så de får bli en ofrivillig vilodag men får köra dubbelt imorgon..

Ya!

Jag måste träffat på den där träningsväggen Patrik pratade om i början av vårt nya liv. För usch vad segt det är nu. Motivationen till att träna är noll.

Det är då det är tur man har en sadist till vän. En sådan där som gör allt för att slå sönder ditt liv och knäcka dig på mitten, inte en gång utan femton. En sådan där som mår bra av att se dig plågas och lida. Det är då jag är glad att jag har Patrik som vän. Jag pratade i telefonen med min lillebror, Patrik ringer – ser att det är han och svarar inte. Pratade ju med lillebror. Jobbmobilen ringer. Det är Patrik. Jag pratar med lillebror i andra telefonen så jag svarar inte. Jag får SMS i min privata mobil. Men vad fan? Det ringer sjuhundra och en gång på min ytterdörr. Det är Patrik.

Jag mår faktiskt inget bra idag, försöker jag få fram. Hinner knappt innan hans ljuva stämma vrålar DET ÄR BARA POOOO DET ÄR DU MAN ELLER VAD ÄR DET FRÅGAN OM? Jag hatar honom. Som pesten.

Det är bara inse: antagligen packar man väskan och följer med till gymmet eller så får man höra det i femton veckor till. Så jag packar väskan och … ser fram emot .. ett pass med Body Combat.

Det var tredje passet Body Combat. Jag fattar fortfarande ingenting, dessutom har jag ont i benet så jag fick ju inte till allt. Instruktören var på mig ett par gånger, tydligen gjorde jag inte bara fel – utan åt helvete fel. Får skylla på att min motivation inte alls var på topp.

Innerst inne tycker jag Body Combat är ganska kul, men det skulle  jag naturligtvis aldrig erkänna. Nästa vecka börjar de med moves från nästa release och i mitten av september skall de nya movesen in i programmet. De skall jag klara av om jag så skall börja träna hemma också. Jag skall fan klara mig felfri genom hela programmet när julen kommer.

Tack Patrik för att du är den sadist du är. Du gör mig till en bättre människa!

Avslutar med dagens resultat på stegräknaren: 5362, på tok för dåligt. Har dessutom två stegräknare på mig, produkttestar en dansk sådan åt en kollega. Den danske Skrittellern säger att jag gått 5905 steg idag. Kanske skulle börja använda den istället?

Guud så skönt – det nya schemat vi fick av rolf fick mig till att börja ta i och tycka att “faaan ta han” .. för första gången  - men det var underbart att få börja kämpa lite med sig själv OCH vikterna.

Det blev överkroppen som fick stryk i morse – fick lämna barnen på inskolningen så den vanliga tiden 0630 gäller lixom inte denna veckan.

Inte nog med att jag fick en annorlunda “tid” om man jämför med hur vi har tränat innan – väl på skolan – 2mil från gymmet – kom jag på att jag har glömt mitt mat paket hemma  - 4 mil från skolan – så det var bara till att leka blixten mcqueen med min bil o hämta maten hemma – sen rätt ner på gymmet och köra sitt nya pass.

Underbart – kaos piloten patrik var igång … tur man är van – stress finns ju inte…

Väl nygymmad på jobb (3 trappor ovanför) så kom en kollega tillbaka från semestern och sa “idag börjar mitt nya liv” … FEEEEEEL person och säga så till – så jag släpa ner han i hans hår till gymmet – han signa ett årskort och boka tid med rolf – done deal – snart hela kontoret där nere ….

Hem och hämta lill sadisten som började “nollan” – hon var urlycklig och fråga om hon fick sparka – nej kramas lite med pappa – klart hon fick – kramas är gratis och det bjuder vi friskt på….så rätt hem med alla tre änglarna för att …

Håll i er … packa gym väskan för en runda bodycombat – denna gång med stor killen och mini sessan med till gymmet – mellan tjejn hade inte tid – hon spana killar på basket (ladda geväret kanske)…

Bodycombaten var en pain in the a** – men man börjar komma in i det – stel som fan e man … men nu börjar slag och spark kombos att sitta.

Jonas hade det lite jobbigare – han har INGEN ‘koordination alls – men det kommer…vi skall nog få loss dansdjävlen i han …

Nu blir det protein och fångarna på fortet….

//Kramas ofta…

Då har man varit duktig och tränat idag, lite senare än vanligt då inskolning av de små sadisterna (mina änglar) sker under denna veckan. Jag har till och med satt ihop min nya kost som skall vara september ut.

Vilket består av Whey 80, Diet-pro – samt triple pro och ägg. Senare ikväll blir det en kött bit och lite sallad för att sen avrunda dagen med Night-pro.

Så här kul lunch skall jag ha nu i några veckor framöver….håll med om att det vattnas i munnen på er ..;)

Snart där – 100 kilo.

//kramas ofta..